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RÉGIME et ALCOOL
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Tout régime sérieux élimine, au départ (tant que votre poids idéal n’est pas obtenu), tout alcool.
Ce n’est qu’ensuite, dans le cadre du maintien de votre forme, qu’il est autorisé, notamment dans le régime crétois, un verre de vin par repas.
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Pourquoi ?
Si l’alcool est reconnu comme un antidépresseur à faible quantité,
il est pourvoyeur de graves lésions dans les autres cas…
et lors de régime il apporte des calories à bannir.
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La plupart des calories dues à l’alcool sont brûlées par l’organisme ou transformées en graisses.
Donc bien lire les étiquette avant d’acheter !
Pour les bières cela est généralement facile entre 2 et 10°
Retenir que chaque gramme d’alcool métabolisé produit 7 calories.
100g de vin à 12° = 350 g de bière = 30g de whisky/vodka = 80 calories.
Les vins doux sont encore plus néfastes…le sucre ajoutant sa valeur calorique !
Les bières apportent entre 25/50% de calories supplémentaires à cause des glucides qu’elles contiennent. Choisir donc les bières les plus légères…moins d’alcool et souvent moins de glucides.
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En résumé
Aucun alcool pendant la phase rattrapage de votre poids idéal
Ensuite un verre de vin rouge pendant le repas
Apéritif ?
Cocktail d’agrumes (moins sucrés), alcool non sucré (whisky, marc).
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N’oubliez pas
Veillez sur vos enfants-petits enfants…
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